Преимущества сауны
Преимущества сауны
Финны и другие жители стран Балтии прекрасно знают, насколько важно для здоровья и общего благополучия регулярно пользоваться сухой сауной. В Финляндии - родине финской сауны - их около 2 миллионов, в том числе более половины в частных домах. Сауна стала частью культуры этой нации. Популярность ее не ограничивается указанным регионом - сауна является известным и популярным местом практически во всем мире. Как это работает, что дает и, главное, - как безопасно использовать ее для нашего здоровья?
Сухая или паровая? Вид имеет значение!
Можно выделить два наиболее популярных вида саун: сухая (финская) сауна и паровая баня (римская баня). Сухой, горячий воздух (до 100C), с низкой влажностью (до 20%) характерен для сухой сауны. В паровой бане температура ниже (40-50 С), а влажность достигает почти 100%. Поэтому финские сауны изготавливаются из дерева, их можно построить в виде отдельного домика или внутри жилища. Паровые сауны - это помещения, облицованные камнем, керамикой или усиленным акрилом. Вы можете посетить сауну, воспользовавшись услугами сайта banya24.
Инфракрасная сауна
Одной из разновидностей сухой сауны является инфракрасная сауна. Это низкотемпературная сауна (температура достигает 60 С) с низкой влажностью воздуха. Как это работает? Источником тепла в такой сауне являются инфракрасные (керамические, кварцевые, углеродные или другие) излучатели, которые непосредственно нагревают наше тело, а не воздух. Инфракрасные (инфракрасные) лучи безопасны: они испускаются всеми известными объектами, в том числе и нами. Самым большим преимуществом инфракрасных кабин является то, что их работа аналогична солнечной, что означает, что большинство людей могут их использовать.
Сухая сауна - что дает?
Время представить самые важные преимущества сухой сауны. Сеанс в сухой сауне успокаивает и расслабляет. Его действие особенно повлияет на людей, которые испытывают сильный стресс. Несколько минут пребывания заметно ослабят напряжение и позволят вам расслабиться. Благодаря тому, что эффект тепловой ванны заключается в открытии пор на коже и сильном потоотделении, пребывание в сухой сауне способствует выведению токсинов из организма. Под воздействием соответствующей температуры сальные железы разблокируются, и поэтому сама кожа также очищается. Она становится гладкой и нежной. Из-за значительной потери воды из организма сухая сауна также обладает свойствами, улучшающими обмен веществ. Однако не забудьте возместить потерянную жидкость сразу после окончания термальной ванны. Это особенно важно при использовании финской сауны, температура которой намного выше, чем в инфракрасной.
Что еще означает регулярное посещение сауны? Использование инфракрасной сауны улучшает кровообращение, благодаря чему ткани лучше снабжаются кровью и кислородом, значительно улучшается наше самочувствие - проходит усталость, и мы чувствуем себя расслабленными. Даже несколько минут сеанса в инфракрасной кабине могут восстановить наше тело после больших физических усилий.
Как пользоваться сауной?
Пользоваться сухой сауной очень легко, но перед первым посещением лучше ознакомиться с основными правилами.